عرق چهار گیاه ایمن افشار

عرق چهار گیاه افشار تقویت کننده سیتم ایمنی بدن

توصیه شده توسط متخصصان طب سنتی

آموزش همگانی پیشگیری و مقابله با ویروس کرونا:

۱.چه بکنیم؟

    *آرامش داشته باشیم زیرا سیستم ایمنی به استرس واکنش منفی میدهد.

    *رعایت بهداشت فردی و محیطی(شستن مرتب دستها،نظافت وسایل شخصی مانند موبایل و …)

    * به اندازه کافی استراحت و خواب داشته باشیم

    *از ماسک استفاده کنیم

    *یک ساعت در روز تحرک و نرمش داشته باشیم

۲.چه بخوریم؟

    *خوراکمان از لحاظ طبع متعادل باشد

    *سوپ سبزیجات ،میوه های حاوی ویتامین c،آب و مایعات

    *عسل طبیعی، بادام ، روغن زیتون، زنجبیل، زردچوبه و …

    *عرق چهار گیاه ایمن افشار، یک استکان قبل از هر وعده

۳.چه نکنیم؟

    *دست ندهیم ، روبوسی نکنیم (#چون-تورا-دوست-دارم-دست-نمیدهم)

    *حتی الامکان از حضور در مناطق شلوغ بپرهیزیم

    *خود درمانی نکنیم و دیگران را آلوده نکنیم (اگر علایمی داریم به پزشک مراجعه کنیم)

    *شایعه نسازیم و بازگو نکنیم

    *از سیگار و الکل دوری کنیم

۴.چه نخوریم؟

    *فست فود و غذا های سرخ شده و سنگین

    *غذای رستوران های غیر بهداشتی

    *نوشابه ، شکر و شیرینی جات غیر طبیعی

    *در خوردن ادویه های حار مراعات کنیم

    *پرخوری نکنیم