کلیه ها، کبد و مثانه از ارگان های مهم بدن هستند که افراد در مدت زمان طولانی از مراقبت از آن ها غافل می شوند. عدم رسیدگی و مراقبت از این اندام ها در دراز مدت باعث بروز مشکلات زیادی می شود.
دفع سموم از کلیه ها، کبد و مثانه به حفط سلامت و بهبود عملکرد آن ها کمک می کند.
.در این مطلب چند راهکار برای پاکسازی اندام های بدن را به شما معرفی میکنیم.
مصرف نوشیدنی هایی مانند زغال اخته، چای سبز، آب و…
با مصرف برخی نوشیدنی ها می توانید به سم زدایی بدن کمک کنید. نوشیدنی هایی مانند آب، چای سبز و چای زنجبیل به کاهش سموم در بدن کمک می کنند. به رژیم غذایی خود میوه و سبزیخات بیشتری اضافه کنید، مخصوصا زغال اخته می تواند در زمینه سم زدایی تاثیر زیادی داشته باشد
حذف برخی از مواد غذایی
برخی از مواد غذایی در رژیم روزانه ما جای گرفته اند اما به یاد داشته باشید که آن ها را باید در حد اعتدال مصرف کرد و نه بیشتر. این مواد غذایی شامل نمک، قهوه، نوشابه و غذاهای پر پروتئین می باشند.سعی کنید حدودا هر دو هفته یک بار مصرف این مواد را کم کنید.
مصرف ویتامین ها
در گیاهان و میوه ها مقادیر زیادی ویتامین وجود دارد که به حفظ سلامتی کلیه ها کمک می کند. ویتامین B-6 ، امگا 3 و پتاسیم سیترات نیز باعث سلامتی کلیه می شوند. همچنین همه ی این موارد در کاهش ابتلا به سنگ کلیه موثر هستند.
تعادل در حفظ سلامت روحی و جسمی
استرس و اضطراب باعث آسیب رسیدن به جسم شما می شود. انجام مدیتیشن و تنفس های شکمی به شما در کاهش استرس کمک می کند
