با تغییر دادن برخی عادات و رژیم غذایی می توانید با ابتلا به سرطان ریه مبارزه کنید، ترک سیگار اولین قدم در این قضیه می باشد.علاوه بر ترک سیگار برخی از مواد غذایی نیز در مبارزه با سرطان ریه بسیار موثر می باشند.
در ادامه چند ماده غذایی که از ابتلا به سرطان ریه جلوگیری می کند را به شما معرفی می کنیم.
مغزهای خوراکی
تحقیقات نشان داده که خوردن مغز های خوراکی حتی در افرادی که سیگاری هستند خطر ابتلا به سرطان ریه را کاه می دهد.
سبزیجات و میوه های درخشان و روشن
مصرف میوه و سبزیجات یکی از بهترین روش های دور ماندن از سرطان می باشد. آنتی اکسیدان های موجود در میوه و سبزیجات و وجود ویتامین A و C به طور چشم گیری خطر ابتلا به سرطان جلوگیری می کند. همچنین تراکم مقدار کم این ویتامین ها در بدن انسان زمینه ابتلا به سرطان را فراهم می کند.
تمام میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین هستند اما آن هایی که رنگ روشن تری دارند گزینه بهتری حساب می شوند. انواع توت ها، فلفل دلمه ای ها، کدو مسمای زمستانی و … جزء این دسته ها محسوب می شوند.
ماهی
ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا_3 می باشد که یک نوع چربی مفید برای بدن انسان محسوب می شوند. از بین انواع ماهی ها، ماهی سالمون، خال مخالی، و تن گزینه های بسیار مناسبی برای جلوگیری از سرطان ریه محسوب می شوند
